DESPERTAR TEMPRANO ES BASE PARA TENER HÁBITOS SALUDABLES
Todos se preguntaran por que para construir buenos hábitos debemos madrugar, pues la razón principal es que le estamos diciendo a nuestro cerebro que es tomar acción, es realizar rutinas repetitivas y que le estamos sacando tiempo a nuestras actividades que en el día no nos va ha quedar tiempo para hacer. Si arrancamos el día temprano, generamos espacio para muchos hábitos saludables y de organización. Con una hora extra cada mañana puedes, por ejemplo:
- Organizar tu día con tranquilidad
- Meditar,
- Reflexionar,
- estar en silencio
- Hacer ejercicio físico
- Practicar la lectura
- Aprender alguna habilidad
- Dejar tu casa ordenada
- Desayunar tranquilo
- Llevar un Diario
- Practicar Yoga
El ritual de mañana ideal varía de persona a persona, pero en todos los casos, 60 minutos extra llevan a empezar más tranquilos y enfocados el día.
