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La Base Principal de los Hábitos es Levantarse Temprano

este es el gran secreto de todo en la vida

DESPERTAR TEMPRANO ES BASE PARA TENER HÁBITOS SALUDABLES
Todos se preguntaran por que para construir buenos hábitos debemos madrugar, pues la razón principal es que le estamos diciendo a nuestro cerebro que es tomar acción, es realizar rutinas repetitivas y que le estamos sacando tiempo a nuestras actividades que en el día no nos va ha quedar tiempo para hacer. Si arrancamos el día temprano, generamos espacio para muchos hábitos saludables y de organización. Con una hora extra cada mañana puedes, por ejemplo:
  • Organizar tu día con tranquilidad
  • Meditar, 
  • Reflexionar, 
  • estar en silencio
  • Hacer ejercicio físico
  • Practicar la lectura
  • Aprender alguna habilidad
  • Dejar tu casa ordenada
  • Desayunar tranquilo
  • Llevar un Diario
  • Practicar Yoga

El ritual de mañana ideal varía de persona a persona, pero en todos los casos, 60 minutos extra llevan a empezar más tranquilos y enfocados el día.

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