Desde que empece hace muchos tiempo con la rutina de levantarme una hora antes de vida normal, inicie un habito que hasta el día de hoy mantengo que es tomar agua al levantarme, este habito es super bueno y ya atraves del tiempo siento como mi cuerpo ya me lo pide.
En principio era medio raro y no sabia muy bien pero ahora me encanta tomar un pote, tarro o recipiente deportivo, no se como lo llaman en otros países.
Esta agua en muchas ocaciones hasta la dejo preparada en la noche anterior lista sobre la mesa para cuando me levanto solo sea tomarla y seguir
El tomar agua apenas nos levantamos de la cama tiene cientos de beneficios en los cuales yo investigue y tienen muchas bases científicas que es considerada como uno de los mejores hábitos que se pueden tomar pues ya que nuestro cuerpo y cerebro su base fundamental es el agua.
El estar 6 o 8 horas en una cama sin liquido nos deshidrata y necesitamos tomar agua lo mas pronto posible, aunque todos nos recomiendan que tomemos agua durante todo el dia esta bien pero en esa hora es la mejor opción por el lapso de tiempo que no lo hacemos.
El cuerpo toda la noche trabaja en muchos aspectos para regenerarnos y volvernos a dar la energía del día siguiente y para la elimininacion de toxinas es super importante.
Muchos recomiendan combinar el agua con limón o bicarbonato u otras sustancias que también son muy buenas para nuestro cuerpo pero realmente no se si es verdad o mitos o que efectos tendrán, yo solo se que el agua a temperatura es la que me ha funcionado bastante bien.
El agua también me ayuda con la pereza sueno y con la activación de todos mis sentidos y me despierta mi metabolismo, también muchos indican que es muy buena para perder peso.
También el agua es super importante pues ya que cuando iniciamos nuestra rutina deportiva necesitamos hidratar nos lo mas que podamos, pues ya que tenemos muchas horas sin agua y mas encima el sudor del ejercicio
Beneficios Principalaes
1.) Nuestro Cerebro al hidratarse temprano, trabajara mucho mejor con la sangre oxigenada y estará mas activo y mejor.
2.) Los Riñones funcionan mucho mejor pues ya que se les ayuda para la eliminación de residuos y nutrientes necesarios en la orina
3.) El tracto digestivo se mejora mucho pues ya que nos ayuda para la disolución de nutrientes para que estos puedan ser absorbidos y sean transportados por la sangre
4.) El Agua ayuda mucho con la piel ayudando a mantener la elasticidad y su tonicidad
5.) El agua ayuda mucho con los músculos y las articulaciones
En general mi recomendación siempre es que tomes agua al levantarte siempre antes de desayunar esto te cambiara todo tu cuerpo y mente.
Cuida tu cuerpo es tu templo y tu activo mas importante